Активный зимний отдых. Как организовать.
Опубликовано: 09.05.2017
Здравствуйте, дорогие постоянные читатели и гости блога! Эту статью хочу посвятить приверженцам здорового образа жизни, а особенно тем, кто весной, летом и осенью ведет активный образ жизни, а зимой не знают чем заняться. Поэтому сегодня мы будем говорить о зимнем активном отдыхе.
Начнем с того, что для зимнего активного отдыха нужна специальная экипировка – это зимняя одежда для активного отдыха, которую можно приобрести в специализированных магазинах, к примеру, тут , все дело в том, что такая спортивная одежда принципиально отличается от обычной повседневной одежды спортивного стиля. Зимняя одежда для занятий спортом или активных прогулок на свежем воздухе изготовлена из специальных тканей, которые способны защитить тело от ветра и влаги, но в тоже время это дышащие ткани, которые способствуют быстрому отводу влаги в случае потливости. Вместе с тем такая одежда очень легкая и в ней удобно двигаться, бегать, прыгать, просто гулять.
Активный зимний отдых - Все буде добре - Выпуск 529 - 12.01.2015 - Все будет хорошо
На самом деле зимних видов спорта существует предостаточно – это лыжный спорт, санный спорт, коньки, сноуборд, на крайний случай можно купить абонемент в спорт зал, но есть одно НО – это все требует некоторых затрат, а нам нужно дешево и сердито. В таком случае, вылезайте из-под теплого одеяла, надевайте экипировку и вперед на улицу. Утренняя пробежка на свежем воздухе – это отличное начало дня, главное выбрать дистанцию, которая вам под силу. Занятие бегом – это отличный способ борьбы с лишними килограммами, а так же борьбы с простудными заболеваниями. К тому же, при этом укрепляются различные группы мышц (пресс, ягодицы, ноги, спина и плечи).
Горнолыжная база зоны отдыха "Тау Самалы" открыла зимний сезон
Займитесь утренней зарядкой прямо на свежем морозном воздухе. Приседания, наклоны и повороты корпуса в различных вариациях. Очень полезна просто прогулка пешком, кстати, за 1 час зимней прогулки средним темпом ходьбы вы сжигаете 300 калорий, в то время как такая же летняя прогулка вам обойдется в 200 калорий.
А самый веселый и впечатляющий вид активного отдыха зимой – прогулки с детьми. Катание на санках с горки всей семьей, игры в снежки, соорудить снеговика. Столько калорий сбросите! А впечатлений и положительных эмоций получите на целую неделю.Как видите, при желании хорошую спортивную форму можно поддерживать и зимой. К тому же активные зимние прогулки бодрят, поднимают настроение, повышают иммунитет и борются с лишними килограммами. Возьмите себе за правило — зима – не исключение для активного образа жизни и тогда весной не будет не приятных сюрпризов в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.